上古時期的人為啥能活100多？
發布時間：
2019-05-13 08:08
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(提要)上古年代，人類的壽命在100歲以上。但到了2000多年前，人類的壽命降到50歲左右……
人的一生，是免疫系統與疾病之間不斷互動、抗衡的過程。
在免疫系統與疾病的抗衡過程中，人體需要不停地補充營養，這個營養也就是中醫所說的“氣”。“氣虛血虧”，營養不足，免疫功能失衡，導致疾病。
“整體健康”VS“精準醫療”
我們通常知道“七大類營養物質”，且常常圍繞其增補，但很少了解僅這些營養物質對于維持身體的“整體健康”(holistic health)是遠遠不夠的。因此需要更全面的營養，才能保證“整體健康”。這不同于現代醫學強調的通過“精準醫療”(Precision medicine)來獲得健康的醫療理念。
“精準醫療”用的是西方比較擅長的從下到上的分析法來細分疾病，而“整體健康”用的是我們中醫擅長的由上而下的歸納法來評估健康。
必須從老祖宗哪兒尋找智慧，與中醫相結合，才能做到“全面營養，整體健康”。
“七大類營養物質”VS“全面營養”
近20年來，各種保健品滿天飛，但亞健康與慢性病患者卻逐年增加，這是為什么呢？
除了工作壓力、缺少運動等問題，主要就是攝入營養不科學的原因：1.營養過剩；2.營養不平衡；3.營養不全；4食品添加劑日益增多。
人體的營養必須取材于大自然的生命營養素：除我們已知的蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖)、維生素、無機鹽(礦物質)、水和纖維素外，還包括植物化學物質(Phytochemicals)，這類物質多達數萬種，許多是抗氧化分子，是維持人體細胞正常代謝功能所必需。
上古人為啥能活100多?
文獻記載，上古年代，人類的壽命在100歲以上。但到了2000多年前，人類的壽命降到50歲左右(參見《黃帝內經》和《本草綱目》)。主要原因可能與飲食主糧化有關。
人類從上古年代飲食多樣化到古代飲食主糧化，植物種類攝入量大為減少，一些基因如長壽基因的功能可能因所需營養素供應不足而逐漸退化，容易導致亞健康，縮短壽命。
亞健康出現與生命營養素供應失衡有關，西醫對此推出功能性保健品，但仍然無法有效遏制慢病蔓延。
中醫認為健康人應是平衡協調的有機體。正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。如果出現一定限度內的偏失，未成顯著疾病的狀態即為亞健康，尤其是中醫學中的“氣、血”與現代醫學中的生命營養素密切相關。
中醫學的“氣”與“細胞”有啥關系?
人體是一個小宇宙，里面有不同的生物生存的環境，細胞生存的環境就是血氣流通的地方，血和氣生。細胞從流經的血獲得其攜帶的生命營養素(外氣)，合成傳導信號的小分子物質，即產生“內氣”，即發揮其正常功能。
當代人要防止和改善亞健康，最大的問題是缺少“氣”。結合中醫理論和現代醫學發現，我們至少可以把中醫的氣血和西醫的細胞營養統一起來。亞健康往往與細胞衰老又缺乏營養(氣)、得不到及時更新而致組織和器官的慢性炎癥有關。
氣從何來？氣從自然界來。氣生血、血運氣，互為依存，維持細胞正常的代謝和功能，表現為健康的身體。
由自然界提供的“外氣”，在細胞內轉化為能量，為組織和器官的正常運轉所需。這種能量也屬于中醫“氣”的范疇，即細胞之氣，相對自然界之氣而言，是細胞內生之氣。細胞如何產“內氣“，依賴于由血循環不斷供應的來自自然界的生命營養素(外氣)。
要保證細胞功能正常運行，就必須為細胞提供全面、平衡、充足的生命營養素，固本培元。只要細胞處于正常運行狀態，人當然就不容易生病了，這就是“科學食養、養醫合一”的當代健康新理念。
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